De Heulenaar

Praktijk voor integrale natuurgeneeskunde

Vergoeding vaak via aanvullende verzekering - Hierop is de eigen bijdrage niet van toepassing - Verwijskaart niet nodig

Gratis telefonisch consult
18.00-18:30
0174-295970 (ma/di/do)


Online reserveren mogelijk

Emotional Freedom Techniques - De Basis Handleiding

Formuleer het probleem. Zoek daarna een specifieke sterk emotionele herinnering (voorval) op, dat verantwoordelijk is voor dit problemen. Mogelijk zie je ook een paar aspecten van deze herinnering. Behandel deze aspecten apart.  

1. Vaststellen  van de intensiteit van de ervaring.

2. Voorbereidende affimatie

3. De tik-procedure met herinnerzinnetje

4. Vergelijken van de intensiteit

5. Aanpassingen voor volgende rondes

Punt 1: Vaststellen

Geeft  deze herinnering een cijfer op een intensiteitschaal van 0 tot 10 om de hevigheid van de emotie in een getal uit te drukken voor latere vergelijking. Nul is dus het laagst, en 10 het hoogst, met extreem zweten, niet kunnen nadenken, bewegen etc.

Punt 2: Voorbereidende affirmatie

Dit zorgt voor correcte oriëntatie van de lichaamsenergieën. 

Psychological reversal is het fenomeen waarbij het onderbewustzijn tegenwerkt. 

Psychological reversal wordt veroorzaakt door negatief denken over jezelf. De voorbereiding heroriënteert de door psychological reversal omgedraaide energie tijdelijk en zorgt zo voor de ideale, maar ook noodzakelijke, voorbereiding voor de tik-procedure. 

Psychological reversal voorkomt compleet dat de tik-procedure werkt. De voorbereiding is een affirmatie doen terwijl je het gevoelige punt (Tender Spot) op je linker borst masseert of op het KC punt tikt . Aangezien psychological reversal veroorzaakt wordt door negatief denken over jezelf, is het logisch om een affirmatie te gebruiken om de psychologische reversal (tijdelijk) op te heffen.

De affirmatie luidt: “Ook al heb ik dit probleem ...........(vul in jouw specifieke probleem) ik accepteer mezelf helemaal.

Als je bijvoorbeeld voelt dat je niet goed genoeg bent zeg je zoiets als:

Ook al ben ik niets waard, ik accepteer mezelf helemaal.

Zeg de affirmatie 3 a 4 keer. Nu kan de verstoring worden opgelost met de tik-procedure.

Deze punten liggen in het kuiltje onder het sleutelbeen. Circa 7.5 cm onder het kuiltje van de keel en 7.5 cm naar buiten

Je spreekt de voorbereidende affirmatie uit terwijl je een van deze punten masseert.

Het KC punt staat voor Karate Chop, wrijf over het gevoelige plekje in het vlezige deel van de pinkmuis

Je spreekt de voorbereidende affirmatie uit terwijl je een van deze punten masseert.

Punt 3: De tikprocedure.

Tik met de toppen van de eerste twee vingers op de verschillende punten van boven naar beneden op het lichaam terwijl je je aandacht bij de herinnering houdt door een geheugensteuntje: een samenvatting van een a twee woorden. Circa 7 keer tikken per punt. Houd je aandacht op de herinnering d.m.v. het herinnerzinnetje (samenvatting in 2 a 3 woorden).

Van boven naar beneden. 

Eyebrow - Begin van de wenkbrouw

Side of Eye - Opzij van je oog

Under Eye - Onder je oog

Under Nose - Onder je neus

Under Lip - Midden op je kin

De eerste drie punten liggen op/om de oogkas. 

het vierde tussen de bovenlip en de neus 

en het vijfde in het kuiltje boven de kin.

Collarbone   - Het sleutelbeenpunt ligt vlak onder het uiteinde van het sleutelbeen, bij de verbinding met het borstbeen en de eerste rib.

Under Arm - Op de ribben aan de onderkant van de oksel

Punt 4. Vergelijken van de intensiteit nu met de intensiteit van voor de tikprocedure. 

Punt 5. Aanpassen van de procedure.

Ten eerste als je meerdere rondes nodig hebt omdat je nog niet bij 0 bent uitgekomen, dien je de handeling te fine-tunen. Je onderbewustzijn is redelijk precies. Verander je affirmatie om aan te geven dat het gaat om het overgebleven deel van de klacht:

“Ondanks het overgebleven deel van ....................accepteer ik mezelf helemaal en volledig  .....”

Als deze procedure geen effect heeft gesorteerd, moet je verder aanpassen:

Soms werkt EFT niet om de volgende redenen: