De Heulenaar

Praktijk voor integrale natuurgeneeskunde

Vergoeding vaak via aanvullende verzekering - Hierop is de eigen bijdrage niet van toepassing - Verwijskaart niet nodig

Gratis telefonisch consult
18.00-18:30
0174-295970 (ma/di/do)


Online reserveren mogelijk

Een van de uitgangspunten van bio-energetica is dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn, het bodymind-complex.

Wat in de geest omgaat vindt zijn weerspiegeling in de toestand van het lichaam en omgekeerd. Negatieve levenservaringen worden in de vorm van spierspanning opgeslagen in het lichaam. Deze spanningen kunnen blokkades veroorzaken op diverse plaatsen in het lichaam, zoals in de rug of in de nek.

Uiteindelijk zullen deze spanningen tot een negatief lichaamsgevoel, minder beweeglijkheid, een moeizame ademhaling en een verstoorde lichamelijke energiestroom leiden. Ook kunnen er spanningen in sociale relaties ontstaan, en kunnen de stemming, vitaliteit, levenslust en het zelfvertrouwen negatief worden beïnvloed.

Binnen de bio-energetica is het concept van levensenergie erg belangrijk. De essentie van levensenergie is de voortdurende cyclus tussen spanning en ontspanning, yin en yang, opladen en ontladen. Deze energiestroom wordt geblokkeerd door spanningen in het lichaam, waardoor de beschikbare energie niet vrijuit kan worden gebruikt. Bio-energetica is erop gericht door middel lichamelijke oefeningen het evenwicht in de energiestroom terug te brengen en blokkades op te heffen.

Bio-energetische oefeningen

Bio-energetisch lichaamswerk bestaat uit een groot aantal, zeer gerichte en doeltreffende oefeningen. Ze zijn ontworpen om je bewust te maken van je lichamelijke spanningen en deze te verminderen. Je leert hierbij de gevoelens en signalen die het lichaam afgeeft te herkennen, en je wordt je bewust van hun betekenis.

De lichaamsoefeningen bestaan onder andere uit ademhalingsoefeningen, dans, stretchen, vibratie, massage en meditatie. De bio-energetische oefeningen hebben als doel het herstel van de natuurlijke energiestroom van het lichaam, de levensenergie. De negatieve effecten van de spanningsblokkades in het lichaam kunnen hierdoor verminderen.

De bio-energetische oefeningen richten zich specifiek op bijvoorbeeld:

Lichaamsbewustzijn – In het “bio-werk”, zoals bio-energetica soms wordt afgekort, is er continu aandacht voor het bewust ervaren van het lichaam. Je leert om niet meer alleen met je gedachten bezig te zijn, maar ook te luisteren naar je lichamelijke gevoelens.

Gronden / aarden  – Bij alle vormen van lichaamswerk en energietherapie wordt veel waarde toegekend aan grounding of earthing. Grondingsoefeningen zorgen voor het diepe besef van grond onder de voeten. Het zorgt ervoor dat je met beide benen op de grond staat, letterlijk en figuurlijk.

Emoties uiten -Wanneer er zich blokkades in je lichaam bevinden, voel je je vaak ook in de expressie van gevoelens geblokkeerd. Je kan je daardoor geremd en minder vitaal voelen.

Door deze bio-energetische oefeningen uit te voeren in een veilige omgeving werk je aan een betere expressie van je gevoelens.

Vrije ademhaling – Ademhalen staat in direct verband met emoties zoals verdriet, opwinding en rust. Door chronische lichamelijke spanning kan de ademhaling belemmerd worden. Bio-energetische oefeningen maakt je attent op de spanning en brengt de ontspanning in de ademhaling terug.

Vrije energiestroom / levensenergie – Deze oefeningen richten zich op het wegnemen van spanningsblokkades in je lichaam. Het doel is een dynamischer gevoelsleven.

Goede lichaamshouding – Spanning die in het lichaam is opgeslagen heeft directe invloed op je  lichaamshouding. Dit blijkt uit uitdrukkingen als “het hoofd hoog houden” of “gebukt gaan onder een zware last”. Met bio-energetische oefeningen wordt de lichaamshouding weer in balans gebracht.


Deepika Sheleff maakte deze mooie video's met basisoefeningen.

Bio-energetische oefeningen

Bio-energetisch lichaamswerk bestaat uit een groot aantal, zeer gerichte en doeltreffende oefeningen. Ze zijn ontworpen om je bewust te maken van je lichamelijke spanningen en deze te verminderen. Je leert hierbij de gevoelens en signalen die het lichaam afgeeft te herkennen, en je wordt je bewust van hun betekenis.

De lichaamsoefeningen bestaan onder andere uit ademhalingsoefeningen, dans, stretchen, vibratie, massage en meditatie. De bio-energetische oefeningen hebben als doel het herstel van de natuurlijke energiestroom van het lichaam, de levensenergie. De negatieve effecten van de spanningsblokkades in het lichaam kunnen hierdoor verminderen.


De bio-energetische oefeningen richten zich specifiek op:

Lichaamsbewustzijn – In het “bio-werk”, zoals bio-energetica soms wordt afgekort, is er continu aandacht voor het bewust ervaren van het lichaam. Je leert om niet meer alleen met je gedachten bezig te zijn, maar ook te luisteren naar je lichamelijke gevoelens.

Gronden / aarden  – Bij alle vormen van lichaamswerk en energietherapie wordt veel waarde toegekend aan grounding of earthing. Grondingsoefeningen zorgen voor het diepe besef van grond onder de voeten. Het zorgt ervoor dat je met beide benen op de grond staat, letterlijk en figuurlijk.

Emoties uiten -Wanneer er zich blokkades in je lichaam bevinden, voel je je vaak ook in de expressie van gevoelens geblokkeerd. Je kan je daardoor geremd en minder vitaal voelen.

Door deze bio-energetische oefeningen uit te voeren in een veilige omgeving werk je aan een betere expressie van je gevoelens.

Vrije ademhaling – Ademhalen staat in direct verband met emoties zoals verdriet, opwinding en rust. Door chronische lichamelijke spanning kan de ademhaling belemmerd worden. Bio-energetische oefeningen maakt je attent op de spanning en brengt de ontspanning in de ademhaling terug.

Vrije energiestroom / levensenergie – Deze oefeningen richten zich op het wegnemen van spanningsblokkades in je lichaam. Het doel is een dynamischer gevoelsleven.

Goede lichaamshouding – Spanning die in het lichaam is opgeslagen heeft directe invloed op je  lichaamshouding. Dit blijkt uit uitdrukkingen als “het hoofd hoog houden” of “gebukt gaan onder een zware last”. Met bio-energetische oefeningen wordt de lichaamshouding weer in balans gebracht.