Mentale processen, gedachten, spelen een grote rol bij het bereiken en handhaven van onze gezondheid. Door middel van onze verwachtingen, en de zin die wij hieraan geven, onze illness beliefs (gele vlaggen), de afwezigheid van angst en de aanwezigheid van vertrouwen en liefde, wordt het ziektebeloop sterk beïnvloed. Ook de resultaten van behandelingen worden beïnvloed door de verwachtingen die de cliënt/patiënt ervan heeft. Goede verwachtingen leiden tot betere resultaten dan slechte of geen verwachtingen. Door bewust te worden van de invloed die gedachten hebben op het ziektebeloop kunnen patiënten gericht meewerken aan het herstel en het behoud van hun gezondheid. Goede verwachtingen en vertrouwen dragen actief bij aan het verkrijgen van een goede gezondheid. Angst en doemdenken leiden tot ziekte en wanhoop.

Mentale en emotionele stress wordt veroorzaakt door de omstandigheden waarin iemand verkeert en aan de wijze waarop de persoon dit ervaart. Deze vorm van stress is dus persoonsgebonden en is afhankelijk van zingevingfactoren en de belastbaarheid van de persoon. Als iemand veel tegenslag heeft maar hij kan daar voor zichzelf zin aan geven, bijvoorbeeld door dit te zien als lessen die geleerd moeten worden, kan hij er beter mee omgaan. Bewustwording van wat er speelt in je binnenwereld kan leiden tot een beter stressmanagement. Emotionele en mentale stress vertalen zich overigens vaak naar fysieke stressoren: mensen gaan hyperventileren, nemen een verkeerde houding aan, eten teveel en verkeerd voedsel enz. De invloed van langdurige stress op het interne milieu van het lichaam is zonder meer rampzalig te noemen

Met een hoge selectiviteit geneest men sneller, heeft men inzicht in de klacht en vertrouwen in een voorspoedig herstel. Met een lage selectiviteit geneest men trager. De selectiviteit van mensen is voor een groot afhankelijk van hoe wij met stress omgaan, een belangrijk kenmerk van selectiviteit is congruentie, het vermogen om tijdens een crisis trouw te zijn aan jezelf.
Selectiviteit houdt in dat alle delen van het zenuwstelsel gericht samenwerken om het probleem het hoofd te bieden.
Challenge: het vermogen van iemand om een stressvolle situatie te zien als een positief proces.

Commitment: het vermogen van iemand om een stressor met volledige inzet te lijf te gaan.

Controle: het gevoel om controle over de situatie te hebben.

Crisis: het vermogen om een crisis onder ogen te zien en tegemoet te treden.

Catharsis: het vermogen om de met de klacht samenhangende emoties te ontladen.

Caring: mensen die om ons geven in de omgeving.

Connection: het verbinden met de mensen om ons heen, dit hangt nauw samen met caring.

Cantankerousness: het volgen van de eigen weg, alles wat je doet moet in overeenstemming zijn met je innerlijk.

Creativity: het vermogen om bij tegenslag nieuwe oplossingen te vinden.

Door massage en lichaamswerk ingezette ontspanning kan door het toepassen bovenstaande factoren de weg naar gezondheid blijvend realiseren. Technieken uit o.a. EFT, NLP, Biofeedback, geven ons daar handvaten voor.